우리의 뇌는 건강할까? 과한 스트레스와 과한 음주, 좋지 않은 생활습관들로 인해 우리의 뇌는 노화되어 가 더 나쁘면 치매가 올 수 있다. 점점 나빠지는 뇌를 위해 우리가 할 수 있는 방법은 뭐가 있을까? 점점 고령화 사회가 되며 치매율이 높아지고 있다는데 건강한 뇌를 유지하기 위한 평소 할 수 있는 것들에 대해 알아보자. 1. 평소 30분~1시간 정도 걷기 등 가벼운 유산소 운동을 꾸준히 해 체력을 유지해 준다. (몸을 움직이지 않는다면 뇌는 급속도로 늙게 되 결국엔 머리를 쓰는 활동을 못하게 된다.) 2. 명상을 습관화 시킨다. (명상은 뇌의 전두엽피질이 노화로 인해 감소되는 것 을 막아준다.) 3. 평소 뇌건강에 좋다고 하는 호두, 아몬드 등 견과류, 오메가 3,6 등 챙겨 먹는다. 4. 스트레스를 ..